Το μάθημα χορού και κίνησης για άτομα 60+ αποτελεί μια ανοιχτή πρόσκληση σε όσους επιθυμούν να διατηρήσουν ή να επανασυνδεθούν με το σώμα τους μέσα από την κίνηση, με τρόπο ασφαλή, λειτουργικό και δημιουργικό. Απευθύνεται σε ανθρώπους με ή χωρίς προηγούμενη εμπειρία στον χορό και στηρίζεται σε αρχές του σύγχρονου χορού, της σωματικής συνείδησης και της ήπιας ενδυνάμωσης, με σεβασμό στις δυνατότητες και τα όρια κάθε σώματος.
Το μάθημα περιλαμβάνει ασκήσεις τεχνικής που συμβάλλουν στη βελτίωση της στάσης του σώματος, της ισορροπίας, του συντονισμού και της κινητικότητας. Παράλληλα, η ήπια ενδυνάμωση στοχεύει στη στήριξη του μυοσκελετικού συστήματος και στη διατήρηση της λειτουργικότητας στην καθημερινή ζωή. Όλες οι ασκήσεις προσαρμόζονται, με εναλλακτικές επιλογές, ώστε κάθε συμμετέχων να μπορεί να κινηθεί με ασφάλεια και άνεση.
Σημαντικό μέρος του μαθήματος αποτελεί ο αυτοσχεδιασμός, μέσα από καθοδηγούμενες κινητικές προτάσεις που ενισχύουν την ελευθερία της έκφρασης, τη μνήμη της κίνησης και τη δημιουργική σχέση με τον χώρο και τη μουσική. Ο αυτοσχεδιασμός λειτουργεί ως εργαλείο αυτογνωσίας και ενδυνάμωσης της αυτοπεποίθησης, προσφέροντας μια νέα, ουσιαστική σχέση με το σώμα.
Κάθε συνάντηση ξεκινά με σταδιακό ζέσταμα, ενεργοποιώντας αναπνοή, αρθρώσεις και μύες, και ολοκληρώνεται με ασκήσεις αποφόρτισης και χαλάρωσης. Ο ρυθμός είναι ήπιος και προσαρμοσμένος, δίνοντας χρόνο για παρατήρηση, αίσθηση και απόλαυση της κίνησης.
Προσφέρεται δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα την Παρασκευή 27 Φεβρουαρίου, από τις 10.00 έως τις 11.15 π.μ. Η έναρξη των μαθημάτων (εφόσον συμπληρωθεί τμήμα) θα πραγματοποιηθεί την Παρασκευή 6 Μαρτίου, την ίδια ώρα. Το κόστος συμμετοχής ανέρχεται σε 25 ευρώ τον μήνα.
Διδάσκουσα είναι η Αλεξάνδρα Τσοτανίδου.
Πληροφορίες και εγγραφές:
Ίδρυμα Θρακικής Τέχνης και Παράδοσης
Τηλ.: 25410 29282 και 25410 26635
Ώρες γραμματείας: 17.00–21.00.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου